如何排除裸辞后的心理焦虑 调整心态再出发

一、裸辞后找不到合适工作的困境及影响

• 内心负担：长时间找不到合适工作会带来很大内心负担，自信心受打击，甚至会感到无望，虽知道只是没找到满意工作，但空白期变长会使原本不妥协的坚定慢慢动摇。

二、裸辞后多久焦虑及相关应对思考

• 焦虑时间：未明确提及裸辞后多久会内心比较焦虑，只是围绕找不到工作的情况展开讨论。
• 应对思考：探讨在没工作期间是否应降低要求以及应聘时的底线问题。

三、应聘过程中的底线

• 薪资和职位：
  • 在同一城市同职业跳槽，现有薪资基础上 15 – 35% 的涨幅较合理，超出此范围易被 HR 认为要求过高。升职时工资涨幅需根据职责范围、任务量、带团队情况等实际状况确定，并非升职就一定有高比例工资涨幅。
  • 底线是不能降低职位和薪资要求。
• 行业：长期找不到工作也不应更换行业，否则此前工作经验可能白费，需多努力很多年。
• 其他方面：
  • 在同一城市跳槽，对于上班地址、公司规模等，若企业满意，距离远近可不必在意，只要薪资合适，搬家上班也可接受。
  • 指出不应歧视小企业，合法经营的小企业有其优势，如管理相对宽松、人际氛围随意等，大企业虽有优势但不能仅因规模就偏爱。